Com deixar de fumar - Guia per a l'autoajuda

L’Associació Catalana d'Infermeria ha realitzat aquest fullet d'autoajuda perquè deixar de fumar requereix temps i esforç, i tu et mereixes la millor ajuda possible per a aconseguir aquesta fita. Deixar les cigarretes pot ser difícil, però sabem que els fumadors que es preparen un pla abans de deixar el seu hàbit aconsegueixen més èxit que aquells que no en fan cap. Aquest fullet pretén ajudar-te a entendre per què fumes i ajudar-te en tot allò que necessitaràs per deixar completament el tabac. Aquest és un llibre de treball personal que et guiarà durant les diferents fases que implica l’esforç de deixar de fumar. Utilitza’l com una eina interactiva, introduint-te en les fases en què et trobes. Aquest llibret et proporciona, a mes d’informació sobre el procés de deshabituació, alguns trucs pràctics i recomanacions que pots seguir.